早安~①韩国炒年糕(洋葱、肉末、芝麻) ②舞茸海带干贝汤 ③红提

早安~①煎鸡扒+煎鸡蛋+煎土豆+牛油果+西兰花+小蕃茄 ②牛奶麦片 ③西柚

早安~①紫薯奶羹(紫薯、牛奶、麦片、藜麦、奇亚籽、椰蓉) ②鸡蛋 ③哈蜜瓜

早安~①开放式三明治(鳗鱼+鸡蛋+生菜)②红枣奶 ③果仁+蓝莓

早安~①藜麦吐司南瓜咸布丁(南瓜、鸡蛋、牛奶、藜麦、彩椒、秋葵、吐司) ②百香果汁

周末愉快~①皮蛋瘦肉粥 ②猪肉肠粉 ③绿茶

早安~①胡萝卜干贝鸡蛋饼+炒芦笋 ②三豆粥(红豆+黑豆+绿豆) ③蓝莓

补发今天的极简早餐~

早安~①虾仁蔬菜炒藜麦(鸡蛋、秋葵、洋葱、玉米、彩椒) ②百香果汁 ③红提子

早安~①牛奶鸡蛋麦片(奇亚籽、紫薯) ②奶油华夫饼 ③红提子、蓝莓

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